Ayuda de Gymfile

Aprende a usar las funciones principales de esta app.

Primeros pasos

Empieza tu primer entrenamiento
Aprende el flujo básico para iniciar, registrar y guardar un entrenamiento.
Crear y editar planes de entrenamiento
Crea planes de entrenamiento reutilizables, añade ejercicios y ajústalos a medida que cambia tu entrenamiento.

Registrar y completar un entrenamiento
Registra series, ajusta ejercicios y termina una sesión de entrenamiento.
Introduce correctamente el peso, las repeticiones y el tiempo
Aprende a registrar distintos tipos de resultados de ejercicios.
Usa superseries, series de calentamiento y series descendentes
Organiza tipos de series avanzados durante un entrenamiento.
Usa el temporizador de descanso y las notificaciones
Configura los tiempos de descanso y recibe alertas cuando toque hacer la siguiente serie.

Buscar y crear ejercicios
Busca ejercicios incluidos y añade ejercicios personalizados cuando lo necesites.
Usa variaciones de ejercicios para distintas máquinas y gimnasios
Mantén el progreso separado cuando cambie el equipo o la técnica.

Haz y compara fotos de progreso
Haz fotos consistentes de frente, lado y espalda para seguir tus cambios físicos con el tiempo.
Sigue tu progreso, recuperación muscular y equilibrio del entrenamiento
Usa gráficos e información para entender cómo está cambiando tu entrenamiento.
Registra medidas corporales
Registra métricas corporales para seguir tus cambios a lo largo del tiempo.

Usa Gymfile con Apple Watch, Salud y Fitness
Conecta tus entrenamientos y datos corporales entre el iPhone, Apple Watch, Salud y Fitness.
Usar widgets de Gymfile
Añade accesos rápidos e información de progreso a tu pantalla de inicio.

Sincroniza, haz copias de seguridad y restaura tus datos con iCloud
Mantén tus datos de entrenamiento disponibles al cambiar de teléfono, reinstalar la app o usar más de un dispositivo.

Gestiona Gymfile Pro, pruebas y compras
Inicia una prueba, restaura una compra, usa Pro en otro dispositivo o gestiona tu suscripción.