Training protokollieren und abschließen

Sätze eintragen, Übungen anpassen und eine Trainingseinheit beenden.

Ein aktives Training ist die Einheit, die du gerade machst. Nutze es, um jeden Satz zu erfassen, die Übungsliste bei Änderungen im Training anzupassen und das Training nach Abschluss in deinem Verlauf zu speichern.

Während des Trainings hält Gymfile die Einheit aktiv, bis du sie abschließt oder abbrichst. Abgeschlossene Sätze können später für Verlauf, Diagramme, persönliche Rekorde, Fortschritt und Werte aus vorherigen Trainings genutzt werden.

Einen Satz protokollieren

1. Öffne das aktive Training.
2. Tippe auf die Übung, die du protokollieren möchtest.
3. Gib das Gewicht und die Wdh. oder Sek. für den Satz ein.
4. Tippe bei diesem Satz auf die Schaltfläche mit dem Häkchen.

Der nächste Satz wird verfügbar, sobald der vorherige Satz abgeschlossen ist. Wenn die Übung mit Zeit arbeitet, tippe auf die Wiedergabetaste, um den Satz mit Zeitmessung zu starten. Tippe dann auf das Häkchen, wenn der Satz beendet ist.

Mehr zu Gewicht, Wiederholungen, Zeit und Übungstypen findest du unter Gewichte, Wiederholungen und Zeit richtig eingeben.

Wenn das Training aus einem Plan mit Startwerten begonnen wurde, sind Sätze, Wiederholungen und optionales Gewicht bereits eingetragen. Verwendet der Plan einen Wiederholungsbereich, zeigt die Übung unter dem Titel auch ihren Zielbereich an.

Werte aus dem vorherigen Training nutzen

In jeder Satzzeile kann ein Vorheriger Wert angezeigt werden, wenn Gymfile einen passenden Satz in deinem Verlauf findet. Ist der aktuelle Satz leer, tippe auf den vorherigen Wert, um ihn in den aktuellen Satz zu übernehmen.

Gibt es keinen passenden vorherigen Wert, verwendet Gymfile zuerst die Werte, die du für diese Übung im aktuellen Training bereits eingegeben hast. Danach werden Standardwerte verwendet.

Sätze hinzufügen, entfernen oder bearbeiten

1. Öffne die Übung im aktiven Training.
2. Tippe auf Mehr....
3. Tippe auf Satz hinzufügen, um einen weiteren Satz hinzuzufügen.
4. Tippe bei einem Satz, den du nicht behalten möchtest, auf Satz löschen.

Du kannst einen Satz vor oder nach dem Abschließen bearbeiten. Wenn du einen abgeschlossenen Satz versehentlich abgehakt hast, tippe erneut auf das Häkchen, um ihn als nicht abgeschlossen zu markieren.

Übungen während eines Trainings ändern

1. Öffne die Übung, die du ändern möchtest.
2. Tippe auf Mehr....
3. Tippe auf Übung ändern..., um sie durch eine andere Übung zu ersetzen.
4. Tippe auf Übung löschen, um sie aus diesem Training zu entfernen.

Um eine neue Übung hinzuzufügen, ohne eine andere zu ersetzen, gehe zur letzten Trainingsseite und tippe auf Übung hinzufügen. Wenn das Training aus einem Plan gestartet wurde, gehören Übungen, die du während des aktiven Trainings hinzufügst, nur zu dieser Einheit. Der gespeicherte Plan wird dadurch nicht automatisch geändert.

Training abschließen oder abbrechen

1. Tippe unten auf einer Übungsseite auf Training beenden.
2. Prüfe die letzte Trainingsseite.
3. Tippe erneut auf Training beenden.
4. Bestätige die Aktion.

Wenn einige Übungen nicht abgeschlossen sind, bittet dich Gymfile vor dem Speichern um eine Bestätigung. Um die Einheit stattdessen zu verwerfen, tippe auf Training abbrechen und bestätige Dein Fortschritt geht verloren.

Ein abgeschlossenes Training bearbeiten

Abgeschlossene Trainings werden in deinem Verlauf angezeigt. Öffne ein abgeschlossenes Training, um die Details zu prüfen und bei Bedarf Änderungen vorzunehmen. Änderungen an einem abgeschlossenen Training aktualisieren das gespeicherte Training und seinen Verlauf.

Wichtiges Verhalten

Wenn du ein Training aus einem Trainingsplan startest, wird der Plan in eine separate aktive Einheit kopiert. Änderungen beim Protokollieren werden mit dieser Einheit gespeichert. Bearbeite den gespeicherten Plan separat, wenn künftige Trainings dieselben Änderungen verwenden sollen.

Gymfile merkt sich abgeschlossene Satzwerte für künftige Vorherige Werte, Fortschrittsdiagramme, persönliche Rekorde und Trainingsstatistiken. Aufwärmsätze, Dropsätze, Sätze mit Zeitmessung und Supersätze haben jeweils eigene Regeln. Mehr dazu unter Supersätze, Aufwärmsätze und Dropsätze verwenden.

Häufige Fragen

Warum kann ich kein weiteres Training starten?

Gymfile erlaubt immer nur ein aktives Training. Schließe das aktuelle Training zuerst ab oder brich es ab.

Was passiert, wenn ich das Trainingsfenster schließe?

Das Schließen des Fensters beendet das Training nicht. Tippe auf die Leiste für das aktive Training, um es fortzusetzen, abzuschließen oder abzubrechen.

Ändern hinzugefügte Übungen meinen Plan?

Nein. Übungen, die du während eines aktiven Trainings hinzufügst, werden mit dieser Einheit gespeichert. Öffne den gespeicherten Plan im Tab Trainings, wenn du die Übung auch für künftige Trainings hinzufügen möchtest.