Protokolliere ein Workout schnell mit Gymfile Sieh dir deinen Übungsfortschritt in Gymfile an

Planen. Protokollieren. Fortschritte machen.

Dein kompletter Trainingsplaner fürs Fitnessstudio

Erstelle Routinen, erfasse jeden Satz und verstehe, wie sich dein Training entwickelt – alles in einer schnellen, intuitiven App.

Für iPhone und iPad entwickelt, mit vollständigem Workout-Tracking auf der Apple Watch.

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Alles, was du für dein Training brauchst

Gymfile ist ein vielseitiger Workout-Planer und Trainingstagebuch für Einsteiger und erfahrene Kraftsportler. Starte mit einem fertigen Plan, erstelle deine eigene Routine oder trainiere frei. Erfasse Gewicht, Wiederholungen, Zeit und erweiterte Satztypen, ohne dein Training zu unterbrechen. Klare Auswertungen helfen dir dann bei der Entscheidung, was als Nächstes ansteht.

Wähle in Gymfile aus mehr als 300 Übungen Plane eine vollständige Trainingsroutine in Gymfile

Plane jedes Training

Fertige Pläne oder deine eigene Routine

  • Wähle einen bewährten Trainingsplan, erstelle deinen eigenen oder lass dir ein Workout für die verfügbaren Muskeln und deine verfügbare Zeit zusammenstellen.
  • Passe Workouts an Bodybuilding, Krafttraining, Powerlifting, allgemeine Fitness oder deine eigenen Ziele an.

Über 300 Übungen mit hilfreichen Anleitungen

  • Finde Übungen schnell mit animierten Bildern, Schritt-für-Schritt-Hinweisen sowie primär und sekundär beanspruchten Muskeln.
  • Erstelle eigene Übungen, wenn deine Bewegung noch nicht dabei ist.
Sieh dir ein abgeschlossenes Workout in Gymfile an Erfasse Sätze während eines aktiven Workouts in Gymfile

Schnell protokollieren, ohne Details zu verlieren

Gemacht für die Art, wie du wirklich trainierst

  • Erfasse Gewichte, Wiederholungen, Übungen auf Zeit, Supersätze, Aufwärmsätze, Dropsätze, Notizen, Pausenzeiten und persönliche Rekorde.
  • Nutze den integrierten Hantelscheibenrechner und Pausentimer, ohne dein Workout zu verlassen.

Präziser Verlauf über Geräte und Studios hinweg

  • Behalte mit Übungsvariationen getrennte Fortschritte für verschiedene Geräte, Griffe, Techniken und Einstellungen.
  • Gymfile kann sich merken, welche Variation du in welchem Studio nutzt, und Sätze anhand des passenden Trainingsverlaufs vorausfüllen.
Sieh dir Trainingsauswertungen und Muskelregeneration in Gymfile an Verfolge Körpermaße in Gymfile

Verstehe deine Fortschritte

Hilfreiche Auswertungen, nicht nur dein Trainingsverlauf

  • Verfolge Kraft, Volumen, Trainingshäufigkeit, persönliche Rekorde, Muskelbalance und Regeneration mit anpassbaren Diagrammen und Heatmaps.
  • Erfasse Körpergewicht, Maße, Körperzusammensetzung und wichtige Verhältnisse zusammen mit deinem Training.

Gymfile Coach

  • Erhalte persönliche Auswertungen nach dem Workout und jeden Monat, basierend auf deinem Trainingstagebuch.
  • Sieh dir übungsbezogene Vorschläge für deinen Fortschritt an und erstelle ein Workout, indem du beschreibst, was du trainieren möchtest.
Nutze geführte Ausrichtung für ein einheitliches Fortschrittsfoto Vergleiche Fortschrittsfotos mit einem interaktiven Schieberegler

Sieh Veränderungen über die Zahlen hinaus

Geführte Fortschrittsfotos

  • Mache einheitliche Fotos von vorn, von der Seite und von hinten – mit Ausrichtungs- und Sprachhinweisen.
  • Vergleiche gleiche Posen mit sauberen Zuschnitten und einem Vorher-Nachher-Schieberegler.
  • Speichere Fotos im Tab „Messungen“ und teile einen Vergleich, wenn du deinen Fortschritt feiern möchtest.

Das komplette Toolkit fürs Fitnessstudio

Apple Watch

Starte Workouts, erfasse Sätze, folge Pausentimern und halte alles mit deinem iPhone synchron.

Live-Aktivitäten

Sieh den aktuellen und nächsten Satz und halte dein Workout am Laufen, ohne die App erneut zu öffnen.

Widgets

Behalte Regeneration, Trainingsrhythmus, Wochenfortschritt und deinen Workout-Kalender immer im Blick.

Muskelregeneration

Nutze farbcodierte Muskelkarten, um dein Training auszubalancieren und zu sehen, was als Nächstes bereit fürs Training sein könnte.

Workouts teilen

Teile Workouts, Routinen, Übungen, Fortschrittsbilder und anpassbare Monatsberichte.

Import & Export

Nimm deinen bisherigen Trainingsverlauf per CSV mit und exportiere deine Gymfile-Daten, wann immer du sie brauchst.

Health-Integration

Synchronisiere Workouts, Kalorien und Körperdaten mit Apple Health und Fitness.

iCloud-Sync

Dein Trainingsverlauf wird gesichert und ist auf all deinen Apple-Geräten verfügbar.

Flexible Fortschrittsdiagramme

Wähle für jede Übung, jedes Workout und jedes Körpermaß die Kennzahlen und Zeiträume, die für dich wichtig sind.

Standortbasierte Studios

Organisiere studiospezifische Verläufe und Geräteauswahl automatisch.

Schnelle Übungssuche

Finde schnell die passende Bewegung mit relevanten Vorschlägen und intelligenteren Übungsalternativen.

Workout-Storys

Mach aus Workouts und Berichten teilbare Storys mit bearbeitbaren Karten und deinem eigenen Hintergrund.

Mehr erfahren mit Gymfile

Hol dir Hilfe bei der Nutzung der App oder entdecke praktische Anleitungen für eine bessere Trainingsplanung.

Trainingsanleitungen

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