Mit Gymfile schnell ein Workout protokollieren

Planen. Protokollieren. Fortschritte machen.

Dein kompletter Trainings-Tracker fürs Gym

Erstelle Routinen, erfasse jeden Satz und verstehe, wie sich dein Training entwickelt – alles in einer schnellen, intuitiven App.

Für iPhone und iPad entwickelt, mit vollständigem Workout-Tracking auf der Apple Watch.

Alles, was du für dein Training brauchst

Gymfile ist ein vielseitiger Trainingsplaner und Gym-Logbuch für Einsteiger und erfahrene Kraftsportler. Starte mit einem fertigen Plan, erstelle deine eigene Routine oder trainiere frei. Erfasse Gewichte, Wiederholungen, Zeiten und erweiterte Satzarten, ohne dein Workout zu unterbrechen. Klare Auswertungen helfen dir bei der Entscheidung, was als Nächstes dran ist.

Wähle in Gymfile aus mehr als 260 Übungen

Plane eine vollständige Trainingsroutine in Gymfile

Plane jede Art von Workout

Fertige Pläne oder deine eigene Routine

Wähle einen bewährten Trainingsplan, erstelle deinen eigenen oder generiere ein Workout für die Muskeln und die Zeit, die dir zur Verfügung stehen.
Pass deine Workouts an Bodybuilding, Krafttraining, Powerlifting, allgemeine Fitness oder deine eigenen Ziele an.

Über 260 Übungen mit hilfreichen Anleitungen

Finde Übungen schnell mit animierten Bildern, Schritt-für-Schritt-Hinweisen sowie primären und sekundären Zielmuskeln.
Erstelle eigene Übungen, wenn deine Bewegung noch nicht dabei ist.

Ein abgeschlossenes Workout in Gymfile ansehen

Sätze während eines laufenden Workouts in Gymfile erfassen

Schnell protokollieren, ohne Details zu verlieren

Für die Art, wie du wirklich trainierst

Erfasse Gewichte, Wiederholungen, zeitbasierte Übungen, Supersätze, Aufwärmsätze, Dropsätze, Notizen, Pausenzeiten und persönliche Rekorde.
Nutze den integrierten Scheibenrechner und Pausentimer, ohne dein Workout zu verlassen.

Genaue Historie für Geräte und Fitnessstudios

Behalte mit Übungsvarianten getrennte Fortschritte für verschiedene Geräte, Griffe, Techniken und Einstellungen.
Gymfile kann sich die Variante merken, die du in jedem Studio nutzt, und Sätze aus der passenden Workout-Historie vorausfüllen.

Trainingsauswertungen und Muskelregeneration in Gymfile ansehen

Verstehe deine Fortschritte

Hilfreiche Auswertungen, nicht nur Workout-Historie

Verfolge Kraft, Volumen, Trainingshäufigkeit, persönliche Rekorde, Muskelbalance und Regeneration mit anpassbaren Diagrammen und Heatmaps.
Erfasse neben deinem Training Körpergewicht, Maße, Körperzusammensetzung und wichtige Verhältnisse.

Gymfile Coach

Erhalte personalisierte Auswertungen nach dem Workout und jeden Monat, basierend auf deinem Trainingsprotokoll.
Sieh übungsbezogene Ideen für deine Steigerung und generiere ein Workout, indem du beschreibst, was du trainieren möchtest.

Nutze geführte Ausrichtung für einheitliche Fortschrittsfotos

Vergleiche Fortschrittsfotos mit einem interaktiven Schieberegler

Sieh Veränderungen über die Zahlen hinaus

Geführte Fortschrittsfotos

Mach einheitliche Fotos von vorn, von der Seite und von hinten – mit Ausrichtungs- und Sprachführung.
Vergleiche passende Posen mit sauberen Zuschnitten und einem Vorher-Nachher-Regler.
Bewahre Fotos im Tab „Maße“ auf und teile einen Vergleich, wenn du deine Fortschritte feiern möchtest.

Ein komplettes Toolkit fürs Gym

Apple Watch

Starte Workouts, erfasse Sätze, nutze Pausentimer und halte alles mit deinem iPhone synchron.

Live-Aktivitäten

Sieh den aktuellen und nächsten Satz und bleib im Workout, ohne die App erneut öffnen zu müssen.

Widgets

Behalte Regeneration, Trainingsrhythmus, Wochenfortschritt und deinen Workout-Kalender im Blick.

Muskelregeneration

Nutze farbcodierte Muskelkarten, um dein Training auszubalancieren und zu sehen, was als Nächstes bereit fürs Training sein könnte.

Workouts teilen

Teile Workouts, Routinen, Übungen, Fortschrittsbilder und anpassbare Monatsberichte.

Import & Export

Nimm deine bisherige Workout-Historie per CSV mit und exportiere deine Gymfile-Daten, wann immer du sie brauchst.

Health-Integration

Synchronisiere Workouts, Kalorien und Körperwerte mit Apple Health und Fitness.

iCloud-Synchronisierung

Sichere deine Workout-Historie und halte sie auf all deinen Apple-Geräten verfügbar.

Flexible Fortschrittsdiagramme

Wähle die Kennzahlen und Zeiträume, die für jede Übung, jedes Workout und jedes Körpermaß wichtig sind.

Standortbasierte Fitnessstudios

Organisiere studiospezifische Historien und Geräteauswahlen automatisch.

Schnelle Übungssuche

Finde mit passenden Vorschlägen und intelligenteren Übungsalternativen schnell die richtige Bewegung.

Workout-Storys

Verwandle Workouts und Berichte mit bearbeitbaren Karten und deinem eigenen Hintergrund in teilbare Storys.