Protokolliere ein Workout schnell mit Gymfile Sieh dir deinen Trainingsfortschritt in Gymfile an

Planen. Protokollieren. Fortschritte machen.

Dein kompletter Trainings-Tracker fürs Gym

Erstelle Routinen, erfasse jeden Satz und sieh, wie sich dein Training entwickelt – alles in einer schnellen, intuitiven App.

Für iPhone und iPad gemacht, mit vollständigem Workout-Tracking auf der Apple Watch.

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Alles, was du für dein Training brauchst

Gymfile ist ein vielseitiger Trainingsplaner und Gym-Logbuch für Einsteiger und erfahrene Kraftsportler. Starte mit einem fertigen Plan, erstelle deine eigene Routine oder trainiere frei. Erfasse Gewichte, Wiederholungen, Zeit und erweiterte Satztypen, ohne dein Workout zu unterbrechen. Klare Auswertungen helfen dir anschließend bei der Entscheidung, was als Nächstes ansteht.

Wähle in Gymfile aus mehr als 260 Übungen Plane eine vollständige Trainingsroutine in Gymfile

Plane jede Art von Workout

Fertige Pläne oder deine eigene Routine

  • Wähle einen bewährten Trainingsplan, erstelle deinen eigenen oder generiere ein Workout passend zu deinen verfügbaren Muskeln und deiner Zeit.
  • Passe Workouts für Bodybuilding, Krafttraining, Powerlifting, allgemeine Fitness oder deine persönlichen Ziele an.

Über 260 Übungen mit hilfreichen Anleitungen

  • Finde Übungen schnell mit animierten Bildern, Schritt-für-Schritt-Hinweisen sowie primär und sekundär beanspruchten Muskeln.
  • Erstelle eigene Übungen, wenn deine Bewegung noch nicht enthalten ist.
Sieh dir ein abgeschlossenes Workout in Gymfile an Erfasse Sätze während eines aktiven Workouts in Gymfile

Schnell protokollieren, ohne Details zu verlieren

Gemacht für die Art, wie du wirklich trainierst

  • Erfasse Gewichte, Wiederholungen, Übungen auf Zeit, Supersätze, Aufwärmsätze, Dropsätze, Notizen, Pausenzeiten und persönliche Rekorde.
  • Nutze den integrierten Scheibenrechner und Pausentimer, ohne dein Workout zu verlassen.

Präzise Historie für Geräte und Studios

  • Behalte mit Übungsvarianten getrennte Fortschritte für verschiedene Geräte, Griffe, Techniken und Einstellungen.
  • Gymfile kann sich merken, welche Variante du in welchem Studio nutzt, und Sätze aus der passenden Workout-Historie vorausfüllen.
Sieh dir Trainingseinblicke und Muskelregeneration in Gymfile an Verfolge Körpermaße in Gymfile

Verstehe deine Fortschritte

Hilfreiche Einblicke, nicht nur Workout-Historie

  • Verfolge Kraft, Volumen, Trainingshäufigkeit, persönliche Rekorde, Muskelbalance und Regeneration mit anpassbaren Diagrammen und Heatmaps.
  • Behalte Körpergewicht, Maße, Körperzusammensetzung und wichtige Verhältnisse neben deinem Training im Blick.

Gymfile Coach

  • Erhalte persönliche Einblicke nach dem Workout und monatlich, basierend auf deinem Trainingsprotokoll.
  • Sieh Ideen für die Übungsprogression und erstelle ein Workout, indem du beschreibst, was du trainieren möchtest.
Nutze geführte Ausrichtung für ein einheitliches Fortschrittsfoto Vergleiche Fortschrittsfotos mit einem interaktiven Schieberegler

Sieh Veränderungen über die Zahlen hinaus

Geführte Fortschrittsfotos

  • Mach einheitliche Fotos von vorn, von der Seite und von hinten – mit Ausrichtungs- und Sprachhinweisen.
  • Vergleiche gleiche Posen mit sauberen Zuschnitten und einem Vorher-nachher-Schieberegler.
  • Bewahre Fotos im Tab „Messungen“ auf und teile einen Vergleich, wenn du deine Fortschritte feiern möchtest.

Dein komplettes Toolkit fürs Gym

Apple Watch

Starte Workouts, erfasse Sätze, nutze Pausentimer und halte alles mit deinem iPhone synchron.

Live-Aktivitäten

Sieh den aktuellen und nächsten Satz und bleib im Workout, ohne die App erneut öffnen zu müssen.

Widgets

Behalte Regeneration, Trainingsrhythmus, wöchentliche Fortschritte und deinen Workout-Kalender griffbereit.

Muskelregeneration

Nutze farbcodierte Muskelkarten, um dein Training auszubalancieren und zu sehen, was als Nächstes bereit fürs Training sein könnte.

Workouts teilen

Teile Workouts, Routinen, Übungen, Fortschrittsbilder und anpassbare Monatsberichte.

Import & Export

Nimm deine bisherige Workout-Historie per CSV mit und exportiere deine Gymfile-Daten, wann immer du sie brauchst.

Health-Integration

Synchronisiere Workouts, Kalorien und Körperwerte mit Apple Health und Fitness.

iCloud-Synchronisierung

Sichere deine Workout-Historie und greife auf all deinen Apple-Geräten darauf zu.

Flexible Fortschrittsdiagramme

Wähle für jede Übung, jedes Workout und jedes Körpermaß die Kennzahlen und Zeiträume, die dir wichtig sind.

Standortbasierte Studios

Organisiere studioabhängige Historien und Geräteauswahlen automatisch.

Schnelle Übungssuche

Finde mit passenden Vorschlägen und intelligenten Übungsalternativen schnell die richtige Bewegung.

Workout-Storys

Mach aus Workouts und Berichten teilbare Storys mit bearbeitbaren Karten und deinem eigenen Hintergrund.

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Trainingsanleitungen

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