Körpermaße erfassen
Speichere Körperwerte, um Veränderungen im Laufe der Zeit zu verfolgen.
Kurz erklärt
Nutze Messwerte, um Körperwerte wie Gewicht, Größe, Eingaben zum Körperfett und Maßband-Messungen zu speichern.
So funktioniert es
Der Bildschirm Messwerte gruppiert Werte in Basisinformationen, Caliper-Messungen, Statistiken zur Körperzusammensetzung, Maßband-Messungen und Statistiken zu Körpermaßen. Gespeicherte Werte behalten ihr eigenes Datum und ihre eigene Uhrzeit. So kann jede Messung einen Verlauf und Veränderungen über die Zeit anzeigen.
Körperzusammensetzung und Körperwerte werden aus den Informationen berechnet, die du eingibst. Sie sind Näherungswerte und hängen von der Messmethode, deinen Eingaben und der Formel ab, die die App verwendet.
Körpermessung hinzufügen
- Tippe auf den Bildschirm Messwerte.
- Tippe auf die Zeile für den Wert, den du aktualisieren möchtest, zum Beispiel Gewicht, Größe oder Taille.
- Tippe auf Daten hinzufügen.
- Gib den Wert ein.
- Tippe auf Speichern.
Der Detailbildschirm zeigt den Aktuellen Wert, ein Diagramm, wenn ein Verlauf vorhanden ist, und den Verlauf mit früher gespeicherten Werten.
Gewicht und Maßband-Messungen verfolgen
Basisinformationen enthalten Größe und Gewicht. Das Gewicht kann auch für Trainingsberechnungen genutzt werden, zum Beispiel für Widerstand durch das eigene Körpergewicht und genauere Kraftschätzungen.
Aktiviere Maßband-Messungen, um Körpermaße wie Hals, Schultern, Brust, Taille, Hüfte, Bizeps, Unterarme, Handgelenke, Oberschenkel, Waden und Knöchel zu erfassen. Maßband-Werte helfen dir, Veränderungen am Körper zu verfolgen, die am Körpergewicht allein nicht sichtbar sind.
Körperfettanteil verfolgen
Aktiviere Caliper-Messungen, um Hautfaltenwerte einzugeben. Die App verwendet je nach Geschlecht unterschiedliche Caliper-Punkte. Fülle zuerst die Basisinformationen aus, damit die App die passenden Caliper-Felder anzeigen kann.
Wenn genug Caliper-Daten vorhanden sind, können die Statistiken zur Körperzusammensetzung den Körperfettanteil, FFMI, BMI und die fettfreie Körpermasse anzeigen. Beim Körperfettanteil kannst du im Detailbildschirm außerdem den Korrekturfaktor ändern, wenn du die Schätzung anpassen möchtest.
Berechnete Körperwerte verstehen
Berechnete Werte werden nur angezeigt, wenn die nötigen Eingaben vorhanden sind. Körperfett- und FFMI-Berechnungen hängen zum Beispiel von deinen Körperinformationen und Caliper-Messungen ab. Verhältnisse aus Maßband-Messungen hängen von den Maßband-Werten ab, die du eingibst.
Tippe auf Was bedeuten diese Werte und wie werden sie berechnet? oder Mehr darüber lesen, wie diese Werte berechnet werden, um die Erklärung in der App für die ausgewählte Messwertgruppe zu öffnen.
Veränderungen im Laufe der Zeit ansehen
Öffne den Detailbildschirm einer Messung, um den neuesten Wert, das Diagramm und den Verlauf zu sehen. Du kannst im Laufe der Zeit mehrere Werte hinzufügen und einzelne Einträge im Verlauf über ihr Kontextmenü löschen.
Du kannst auch ein Messwert-Diagramm zu Einblicke hinzufügen:
- Tippe auf den Tab Einblicke.
- Tippe auf Abschnitt hinzufügen.
- Tippe auf Messwert.
- Wähle die Messung aus, die du als Diagramm anzeigen möchtest.
Mehr zum Anpassen von Diagrammen findest du unter Fortschritt, Muskelerholung und Trainingsbalance verfolgen.
Verbrannte Kalorien verstehen
Kalorienwerte für Workouts sind Schätzungen. Sie können sich von anderen Apps unterscheiden, weil jede App andere Eingaben, Formeln, Sensoren, Rundungen oder Annahmen zur Aktivität verwenden kann. Sieh Kalorien als groben Trend, nicht als exakte Messung.
Häufige Fragen
Warum fehlen berechnete Werte?
Die App braucht zuerst die nötigen Ausgangsmessungen. Fülle die Basisinformationen und die passenden Caliper- oder Maßband-Messungen aus und öffne das Ergebnis dann erneut.
Warum unterscheiden sich meine Werte von einer anderen App oder einem Gerät?
Messformeln, Einheitenumrechnung, Rundung, Daten von Wearables und Methoden zur Körperfettschätzung können unterschiedlich sein. Nutze eine Methode konsequent, wenn du Trends vergleichen möchtest.
Kann ich alte Einträge korrigieren?
Ja. Öffne den Detailbildschirm der Messung und nutze die Verlaufsliste, um gespeicherte Einträge zu prüfen. Lösche falsche Einträge und füge den korrekten aktuellen Wert erneut hinzu.