Registre um treino rapidamente com o Gymfile

Veja o progresso dos exercícios no Gymfile

Planeje. Registre. Evolua.

Seu Monitor Completo de Treinos de Academia

Monte rotinas, acompanhe cada série e entenda como seu treino está evoluindo — tudo em um só app rápido e intuitivo.

Feito para iPhone e iPad, com acompanhamento completo de treinos no Apple Watch.

Tudo o que você precisa para treinar do seu jeito

Gymfile é um planejador de treinos e registro de academia completo, para iniciantes e pessoas experientes na musculação. Comece com um plano pronto, crie sua própria rotina ou treine livremente. Registre pesos, repetições, tempo e tipos avançados de série sem atrapalhar seu treino. Depois, use insights claros para decidir o que fazer em seguida.

Escolha entre mais de 260 exercícios no Gymfile

Planeje uma rotina de treino completa no Gymfile

Planeje qualquer tipo de treino

Planos prontos ou sua própria rotina

Escolha um plano de treino comprovado, monte o seu ou gere um treino para os músculos e o tempo que você tem disponível.
Adapte os treinos para musculação, treino de força, powerlifting, condicionamento físico geral ou seus próprios objetivos.

Mais de 260 exercícios com orientações úteis

Encontre exercícios rapidamente com imagens animadas, instruções passo a passo e músculos principais e secundários trabalhados.
Crie exercícios personalizados quando o movimento que você procura ainda não estiver incluído.

Acompanhe as séries durante um treino em andamento no Gymfile

Registre rápido sem perder detalhes

Feito para como você realmente treina

Acompanhe pesos, repetições, exercícios cronometrados, superséries, séries de aquecimento, drop sets, notas, tempos de descanso e recordes pessoais.
Use a calculadora de anilhas e o cronômetro de descanso integrados sem sair do treino.

Histórico preciso entre máquinas e academias

Mantenha um progresso separado para máquinas, pegadas, técnicas e configurações diferentes com Variações de Exercício.
O Gymfile pode lembrar a variação que você usa em cada academia e preencher as séries com base no histórico de treinos correspondente.

Veja insights de treino e recuperação muscular no Gymfile

Entenda seu progresso

Insights úteis, não só histórico de treinos

Acompanhe força, volume, frequência de treino, recordes pessoais, equilíbrio muscular e recuperação com gráficos e mapas de calor configuráveis.
Acompanhe peso corporal, medidas, composição corporal e proporções importantes junto com seus treinos.

Gymfile Coach

Receba insights personalizados após os treinos e mensalmente, com base no seu registro de treino.
Veja ideias de progressão específicas para cada exercício e gere um treino descrevendo o que você quer treinar.

Use o alinhamento guiado para tirar uma foto de progresso consistente

Compare fotos de progresso com um controle deslizante interativo

Veja mudanças além dos números

Fotos de Progresso Guiadas

Tire fotos consistentes de frente, lado e costas com alinhamento e orientação por voz.
Compare poses iguais com recortes limpos e um controle deslizante de antes e depois.
Guarde as fotos na aba Medidas e compartilhe uma comparação quando quiser celebrar seu progresso.

Um kit completo para a academia

Apple Watch

Inicie treinos, registre séries, acompanhe os cronômetros de descanso e mantenha tudo sincronizado com seu iPhone.

Atividades ao Vivo

Veja a série atual e a próxima e mantenha seu treino em andamento sem reabrir o app.

Widgets

Tenha a recuperação, o ritmo de treino, o progresso semanal e o calendário de treinos sempre à mão.

Recuperação Muscular

Use mapas musculares com cores para equilibrar seu treino e ver o que pode estar pronto para treinar em seguida.

Compartilhamento de Treinos

Compartilhe treinos, rotinas, exercícios, imagens de progresso e relatórios mensais personalizáveis.

Importação e Exportação

Leve seu histórico de treinos com você usando CSV e exporte seus dados do Gymfile sempre que precisar.

Integração com Saúde

Sincronize treinos, calorias e métricas corporais com Apple Health e Fitness.

Sincronização com iCloud

Mantenha seu histórico de treinos salvo e disponível em todos os seus dispositivos Apple.

Gráficos de Progresso Flexíveis

Escolha as métricas e os períodos que importam para cada levantamento, treino e medida corporal.

Academias por Localização

Mantenha o histórico e as escolhas de equipamentos de cada academia organizados automaticamente.

Busca Rápida de Exercícios

Encontre rapidamente o movimento certo com sugestões relevantes e substituições de exercícios mais inteligentes.

Stories de Treino

Transforme treinos e relatórios em stories compartilháveis com cartões editáveis e seu próprio plano de fundo.

Saiba mais com o Gymfile

Receba ajuda para usar o app ou explore guias práticos para planejar treinos melhores.

Usando o Gymfile

Encontre ajuda clara, passo a passo

Aprenda a iniciar um treino, criar planos, acompanhar o progresso, usar o Apple Watch e manter seus dados sincronizados.

Ver todos os guias de ajuda →

Guias de treino

Treine com um plano mais claro

Leia artigos práticos sobre ganho muscular, treino, nutrição, perda de gordura, recuperação e programas de treino.

Ver todos os guias de treino →