Registre um treino rapidamente com o Gymfile Confira o progresso de exercícios no Gymfile

Planeje. Registre. Evolua.

Seu Rastreador Completo de Treinos de Academia

Monte rotinas, acompanhe cada série e entenda como seu treino está evoluindo — tudo em um app rápido e intuitivo.

Feito para iPhone e iPad, com acompanhamento completo de treinos no Apple Watch.

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Tudo de que você precisa para treinar do seu jeito

O Gymfile é um planejador e registro de treinos completo, ideal tanto para iniciantes quanto para quem já treina há tempo. Comece com um plano pronto, crie sua própria rotina ou treine livremente. Registre pesos, repetições, tempo e tipos avançados de série sem interromper seu treino. Depois, use insights claros para decidir o próximo passo.

Escolha entre mais de 300 exercícios no Gymfile Planeje uma rotina completa de treino no Gymfile

Planeje qualquer tipo de treino

Planos prontos ou sua própria rotina

  • Escolha um plano de treino comprovado, monte o seu ou gere um treino para os músculos e o tempo que você tem disponíveis.
  • Adapte os treinos para musculação, treino de força, powerlifting, condicionamento físico geral ou seus próprios objetivos.

Mais de 300 exercícios com orientações úteis

  • Encontre exercícios rapidamente com imagens animadas, instruções passo a passo e músculos-alvo primários e secundários.
  • Crie exercícios personalizados quando o movimento que você procura ainda não estiver incluído.
Confira um treino concluído no Gymfile Acompanhe as séries durante um treino em andamento no Gymfile

Registre rápido sem perder detalhes

Feito para o jeito como você realmente treina

  • Acompanhe pesos, repetições, exercícios cronometrados, superséries, séries de aquecimento, drop sets, anotações, tempos de descanso e recordes pessoais.
  • Use a calculadora de anilhas e o cronômetro de descanso integrados sem sair do treino.

Histórico preciso em máquinas e academias diferentes

  • Mantenha progressos separados para máquinas, pegadas, técnicas e configurações diferentes com Variações de Exercício.
  • O Gymfile pode lembrar a variação que você usa em cada academia e preencher as séries com base no histórico de treino correspondente.
Veja insights de treino e recuperação muscular no Gymfile Acompanhe medidas corporais no Gymfile

Entenda seu progresso

Insights úteis, não apenas histórico de treinos

  • Acompanhe força, volume, frequência de treino, recordes pessoais, equilíbrio muscular e recuperação com gráficos e mapas de calor configuráveis.
  • Acompanhe peso corporal, medidas, composição corporal e proporções importantes junto com seus treinos.

Gymfile Coach

  • Receba insights personalizados após o treino e todo mês com base no seu registro de treinos.
  • Veja sugestões de progressão específicas para cada exercício e gere um treino descrevendo o que você quer treinar.
Use o alinhamento guiado para tirar uma foto de progresso consistente Compare fotos de progresso com um controle deslizante interativo

Veja mudanças que vão além dos números

Fotos de Progresso Guiadas

  • Tire fotos consistentes de frente, lado e costas com orientações de alinhamento e por voz.
  • Compare poses iguais com recortes limpos e um controle deslizante de antes e depois.
  • Mantenha as fotos na aba Medidas e compartilhe uma comparação quando quiser celebrar seu progresso.

Um conjunto completo de ferramentas para a academia

Apple Watch

Inicie treinos, registre séries, acompanhe cronômetros de descanso e mantenha tudo em sincronia com seu iPhone.

Atividades ao Vivo

Veja a série atual e a próxima, e mantenha seu treino fluindo sem reabrir o app.

Widgets

Mantenha a recuperação, o ritmo de treino, o progresso semanal e seu calendário de treinos sempre por perto.

Recuperação Muscular

Use mapas musculares com códigos de cores para equilibrar seu treino e ver o que pode estar pronto para treinar em seguida.

Compartilhamento de Treinos

Compartilhe treinos, rotinas, exercícios, imagens de progresso e relatórios mensais personalizáveis.

Importação e Exportação

Leve seu histórico de treinos com você usando CSV e exporte seus dados do Gymfile sempre que precisar.

Integração com Saúde

Sincronize treinos, calorias e métricas corporais com o Saúde e o Fitness da Apple.

Sincronização com iCloud

Mantenha seu histórico de treinos salvo e disponível em todos os seus dispositivos Apple.

Gráficos de Progresso Flexíveis

Escolha as métricas e os períodos que importam para cada exercício, treino e medida corporal.

Academias com Localização

Mantenha organizados automaticamente o histórico e as escolhas de equipamentos específicos de cada academia.

Busca Rápida de Exercícios

Encontre rapidamente o movimento certo com sugestões relevantes e substituições de exercícios mais inteligentes.

Stories de Treino

Transforme treinos e relatórios em stories compartilháveis com cards editáveis e seu próprio plano de fundo.

Saiba mais com o Gymfile

Encontre ajuda para usar o app ou explore guias práticos para planejar treinos melhores.

Guias de treino

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