Pausentimer und Benachrichtigungen verwenden

Lege Pausendauern fest und erhalte Hinweise, wenn es Zeit für den nächsten Satz ist.

Der Pausentimer hilft dir, nach abgeschlossenen Sätzen im Training weiterzumachen. Er kann die Pausendauer automatisch wählen, eine feste Dauer verwenden, dich am Ende der Pause benachrichtigen und Änderungen für einzelne Übungen merken.

Der Timer läuft während aktiver Workouts, wenn Pausentimer aktiviert ist und noch Sätze übrig sind.

Pausentimer aktivieren oder deaktivieren

1. Tippe auf den Tab Einstellungen.
2. Tippe auf Pausentimer.
3. Schalte Pausentimer aktivieren ein oder aus.

Wenn der Timer aktiviert ist, kann Gymfile den Pausenfortschritt während Workouts anzeigen und eine Pausenbenachrichtigung planen. Wenn er deaktiviert ist, starten abgeschlossene Sätze keine Pausenerfassung.

Standarddauer wählen

1. Tippe auf den Tab Einstellungen.
2. Tippe auf Pausentimer.
3. Wähle unter Pausendauer die Option Konstant oder Variabel.
4. Passe bei Konstant die Pausendauer: an.
5. Passe bei Variabel die Pause bei niedriger Intensität: und Pause bei hoher Intensität: an.

Konstant verwendet für alle Übungen dieselbe Dauer. Variabel wählt eine Dauer anhand der Übungsintensität und hält sie zwischen den Werten für niedrige und hohe Intensität.

Aufwärm- und übungsspezifische Pausen verwenden

Aktiviere Pause für Aufwärmsätze verkürzen, wenn Aufwärmsätze eine kürzere Pause verwenden sollen. Die Aufwärmpause wird getrennt von der normalen Pause für Arbeitssätze berechnet.

Wenn du die aktuelle Timerdauer nach einem Satz änderst, kann Gymfile anbieten, diese Dauer als Standardpause für diese Übung zu speichern. Gespeicherte Übungsdauern erscheinen unter Übungsspezifische Pausendauern. Dort kannst du sie später löschen.

Wie du Aufwärmsätze markierst, erfährst du unter Supersätze, Aufwärmsätze und Dropsätze verwenden.

Timer neu starten oder ändern

Nachdem ein Satz abgeschlossen wurde, verwendet der Timer die nächste empfohlene Pausendauer. Wenn bereits ein Timer läuft, aktualisiert eine Änderung der Dauer den aktuellen Timer. Wenn eine neue Pause gestartet wird, stoppt der vorherige Timer und beginnt wieder mit der neuen Dauer.

Der Timer wird zurückgesetzt, wenn das Workout startet, beendet oder abgebrochen wird.

Benachrichtigungen, Ton und Vibration

Wenn die Pause endet, spielt Gymfile den Pausentimer-Ton ab und gibt eine kurze Bestätigungsvibration, solange die App aktiv ist. Außerdem wird eine Benachrichtigung Pause beendet! mit Zeit für deinen nächsten Satz! geplant, damit du auch auf dem Sperrbildschirm benachrichtigt wirst.

Benachrichtigungen benötigen die iOS-Berechtigung für Mitteilungen. Wenn Benachrichtigungen deaktiviert sind, zeigen die Pausentimer-Einstellungen Benachrichtigungen aktivieren an.

Apple Watch

Wenn du die Apple Watch App verwendest, kann die Pausenzeit dort während Workouts angezeigt werden. Wenn eine gekoppelte Watch verfügbar ist, kann Apple Watch: Pausenänderungen automatisch speichern Pausenzeit-Änderungen von der Watch als Übungsstandard speichern. Aufwärm- und normale Satzdauern werden getrennt gespeichert.

Fehlende Benachrichtigungen beheben

1. Tippe auf den Tab Einstellungen.
2. Tippe auf Pausentimer.
3. Prüfe, ob Pausentimer aktivieren eingeschaltet ist.
4. Tippe auf Benachrichtigungen aktivieren, falls es angezeigt wird.
5. Prüfe die iOS-Einstellungen und erlaube Benachrichtigungen für Gymfile.
6. Stelle sicher, dass im Workout noch Sätze übrig sind.

Wenn der Timer deaktiviert ist, das Workout beendet wurde oder keine Sätze mehr übrig sind, bricht Gymfile die geplante Pausenbenachrichtigung ab.

Häufige Fragen

Warum hat der Timer eine kürzere Pause verwendet?

Aufwärmsätze können eine verkürzte Pause verwenden, wenn Pause für Aufwärmsätze verkürzen aktiviert ist. Variable Pausen können auch kürzere Dauern für Übungen mit niedrigerer Intensität wählen.

Warum wurde meine eigene Pause wieder angezeigt?

Wenn du für diese Übung eine Dauer gespeichert hast, verwendet Gymfile sie vor dem allgemeinen Standard. Lösche sie unter Übungsspezifische Pausendauern, um zur normalen Einstellung zurückzukehren.

Ändern Pausentimer-Einstellungen alte Workouts?

Nein. Sie wirken sich auf die Pausenzeit während aktiver Workouts aus. Sie ändern den Verlauf abgeschlossener Workouts nicht.