Caminata Lateral con Banda Elástica

Cómo hacerlo

1. Coloca la banda por encima de las rodillas (más fácil) o alrededor de los tobillos/pies (más difícil)
2. Postura atlética: pies a la anchura de caderas, ligera flexión de rodillas y caderas, core firme, pecho arriba
3. Empuja las rodillas/pies hacia afuera para crear tensión en la banda; mantén las puntas hacia adelante
4. Da un paso lateral de 6–12 pulgadas con el pie delantero; sigue con el otro pie sin perder la tensión
5. Mantén las caderas niveladas y el torso erguido; no te inclines ni te balancees
6. Deja que las rodillas sigan sobre las puntas de los pies; no se metan hacia adentro
7. Da pasos pequeños y controlados durante 8–15 pasos hacia cada lado; mantén tensión constante
8. No dejes que la banda te junte los pies ni que te haga girar las puntas hacia afuera